Queres dormir melhor? 3 coisas na tua mesa de cabeceira que podem estar a afetar o teu descanso
- coolvibesforlife
- há 4 dias
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Antes de adormeceres, há um último lugar onde os teus olhos costumam repousar: a mesa de cabeceira.
Pode parecer apenas um pequeno espaço funcional, onde pousamos aquilo que queremos ter por perto. Mas é também uma das últimas imagens que levamos connosco antes de fechar os olhos.
Mesmo quando deixamos de prestar atenção aos objetos que nos rodeiam, o cérebro continua a processar muitos desses estímulos sem que tenhamos consciência disso. A atmosfera que crias à tua volta influencia, de forma subtil, a maneira como relaxas, descansas e sonhas.
Por isso, vale a pena olhar para este pequeno espaço com mais atenção. Alguns dos objetos que mantemos junto à cama, por hábito ou conveniência, podem estar a trazer uma energia que não favorece o descanso.
Descobre quais são os três dos objetos mais comuns numa mesa de cabeceira — e porque talvez mereçam um novo lugar na tua casa.
Contas, papéis e assuntos por resolver
Contas por pagar, extractos bancários, listas de tarefas ou documentos que ficaram à espera da nossa atenção parecem, à primeira vista, objectos perfeitamente inofensivos.
Mas tudo aquilo que nos lembra o que ainda está por resolver pode continuar a ocupar espaço na nossa mente, mesmo quando o dia já terminou.
Guarda estes assuntos numa pasta própria e, de preferência, noutra divisão. A mesa de cabeceira não precisa de ser o lugar onde o dia continua à nossa espera.
O livro que deixas à tua cabeceira
O livro que escolhes para terminar o dia é mais do que uma leitura — é a última narrativa que ofereces à tua mente antes do silêncio.
Histórias intensas, títulos ligados a medo, crime, doença ou sofrimento podem estimular pensamentos pesados num momento em que o corpo procura repouso.
Segundo o Feng Shui, a energia do quarto deve convidar à tranquilidade e à renovação.
Escolhe livros que inspirem, despertem curiosidade e tragam uma sensação de expansão. A última página do dia merece abrir espaço para bons sonhos.
O telemóvel que nunca sai de perto de ti
Para muitos, é o objeto mais inevitável da mesa de cabeceira. É despertador, agenda, ligação ao mundo e fonte constante de informação.
A presença permanente de notificações, mensagens e estímulos mantém uma parte da mente em alerta, mesmo quando queremos descansar.
Cria uma pequena distância entre ti e o mundo exterior. O sono começa quando deixamos de estar disponíveis para tudo.
A mesa de cabeceira é um pequeno espaço, mas merece ser escolhido com intenção.
Talvez não sejam estes os objectos que estão na tua mesa de cabeceira. Talvez haja outros que, por hábito ou conveniência, também estejam a pedir um novo lugar.
Observa o que te rodeia. O que vês antes de fechar os olhos? E que sensação te deixa?
Experimenta retirar ou mudar uma coisa durante uma semana e repara no que acontece. Às vezes, uma pequena alteração no espaço pode revelar mais do que esperávamos.
✨Às vezes, cuidar de nós começa simplesmente por criar à nossa volta um espaço onde seja mais fácil respirar, abrandar e descansar.
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